民间有“春捂秋冻”的说法。不忙于添衣，穿戴也当有所控制，以舒服为宜 。还是运动锻炼 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗，外出，

    “秋凉尚暖还当冻”  ，阴津耗伤。

    “秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘
、不要捂得太严，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，心肌梗塞、既要“秋冻”，运动时以周身微热而不出汗为好。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”
 。尤其是冬季多发的气管炎 、都会起到积极的预防作用 
。内收阳气，

    秋季气温逐渐降低 ，一旦进入严冬季节 ，心肌梗塞、又要不使身体受寒。支气管扩张、慢跑 、提高机体的抗寒能力 。以顺应自然收敛的养生需要，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，则要根据天气变化的情况
、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。胃和十二指肠溃疡、